Спазмы и онемение рук и ног.

Онемение и спазм верхних и нижних конечностей ощущается при резком сокращении мыщц. Мыщцы в нашем организме разделяются на произвольные (скелетные) и непроизвольные (гладкие). Онемение мыщц это явление, когда происходит спазм двигательных мыщц конечностей.

Не болезнь, а усталость

Произвольные мыщцы сосредоточены на руках и ногах, непроизвольные – это мыщцы внутренних органов, таких как, кишечник и желудок. Почти 95% людей хотя бы раз в жизни испытывали онемение верхних и нижних конечностей. С возрастом онемение рук и ног происходит все чаще.

Причиной возникновения онемения мыцц является усталость мыщц, чрезмерные нагрузки, обезвоженность, электролитный дисбаланс организма, прием некоторых препаратов.

В некоторых случаях онемение возникает на фоне заболевания.

Наиболее частая причина спазмов- усталость и резкая перегрузка мыщц. Занятия спортом при обезвоженном огранизме значительно повышает риск возникновения спазмов рук и ног. Увеличивают возможность проявления спазмов и принятие спиртных напитнов перед физическими нагрузками.

При применении мочегонных средств и гемостатических (кровоостанавливающих) препаратов также повышается возможность проявления спазмов.

Массирование мыщц

При возникновении онемения и спазмов немедленно начните массировать мыщцы ладонями рук.
Спазмы ног также преодолеваются массированием и растяжками. При сильных болях рекомендуется принятие обезболивающего средства, но в остальных случаях массажа становится достаточно.

Для профикактики спазмов необходимо регулярно проводить легкий стречинг(растяжку) мыщц рук и ног. Также нужно следить за употреблением достаточного объема воды.

Блог Кугмин Конган
Переведено КМН

by KMH Admin : 2013.03.11 18:22